Sauna finlandaise aromatique

La température est très élevée (entre 60 et 100° C) et la sudation accélérée, alors que l’humidité ne dépasse pas 10-20 %. Des bouffées de vapeur peuvent être produites par des louches d’eau versées sur des pierres chaudes.

On commence par prendre une douche, ensuite on accède à la cabine et on s’assit sur les bancs à bois. Les places hautes sont celles où l’air est plus chaud.

Le sauna originel est un cycle: quand on commence à transpirer, il faut sortir à l’extérieur afin de prendre un bol d’air frais et après quelques instants une douche fraîche ou froide, enfin on entre à nouveau dans la cabine de sauna pendant 10 minutes. Ce rituel doit être pratiqué au moins quatre fois. Après la dernière séance, on frictionne la peau par de la glace afin de refroidir le corps.

Les principales raisons à pratiquer un saune sont dilater les vaisseaux, stimuler la circulation sanguine et éliminer les toxines de l’organisme.